سلطة الكينوا بالخضروات
المكونات: كينوا، خيار، طماطم، فلفل، ليمون، زيت زيتون
الطريقة: اسلق الكينوا، اخلطها مع الخضروات المقطعة، أضف عصير الليمون وزيت الزيتون.
سموذي الفواكه الصحي
المكونات: موز، توت، حليب لوز، عسل، بذور الشيا
الطريقة: اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على قوام ناعم.
دجاج مشوي بالأعشاب
المكونات: صدور دجاج، ثوم، روزماري، زعتر، ليمون
الطريقة: تبل الدجاج بالأعشاب واشويه في الفرن لمدة 25 دقيقة.