أعراض القلق
- التوتر والعصبية
- زيادة معدل ضربات القلب
- صعوبة التركيز
- اضطرابات النوم
تقنيات التعامل مع القلق
- تمارين التنفس العميق
- التأمل واليقظة الذهنية
- ممارسة الرياضة
- التحدث مع شخص موثوق
متى تطلب المساعدة؟
إذا كان القلق يؤثر على حياتك اليومية، استشر أخصائي صحة نفسية.